ŠŠK Stars
MLADŠIA PRÍPRAVKA (6-8 rokov)
Charakteristika:
Je najmladšia veková kategória vo florbale. Tréning v telocvični, ale aj mimo nej, musí deťom poskytovať predovšetkým zábavu a radosť z pohybu. Dôraz sa nesmie v žiadnom prípade klásť na náročné cvičenia v súťažnom prostredí sprevádzané neustálym stresom.Úlohy:
- Snaha o zábavu a radosť detí pri získavaní prvých skúseností z florbalovej hry
- Vytvorenie vhodného prostredia a atmosféry z hľadiska zdravia, zábavy a učenia
- Učiť sa rešpektovať svojho súpera, viesť deti k poctivosti a čestnosti
- Povzbudzovať hráčov k zábave a k učeniu sa nových zručností s nadväznosťou na hru
- Viesť hráčov k disciplíne a hygienickým návykom
Cieľ:
- Nácvik a zdokonaľovanie bežeckých zručností
- Nácvik základných herných činnosti jednotlivca (HČJ) – vedenie loptičky, uvoľňovanie sa s loptičkou, prihrávanie a spracovanie loptičky, streľba (zaradiť len po dokonalom osvojení bežeckých zručností)
- Hry na malom priestore
Odporúčaná proporcionalita obsahu tréningu v hale - florbal (špeciálna príprava):
- BEHY - technika behu 85 %
- HERNÉ ČINNOSTI JEDNOTLIVCA 15 %
- Herné kombinácie 0 %
- Herne systémy 0 %
Odporúčaná proporcionalita rozvoja jednotlivých pohybových schopností v tréningu mimo florbalu (všeobecná príprava):
- Všestranné zaťaženie – pohybové a športové hry 70 %
- Rýchlostné schopnosti – reakčná rýchlosť 10 %
- Koordinačné schopnosti – priestorovo-orientačná, reakčná, rovnováhová a kinesteticko-diferenciačná schopnosť 20 %
- Vytrvalostné schopnosti 0 %
- Silové schopnosti 0 %
STARŠIA PRÍPRAVKA (9-11 rokov)
Charakteristika:
Táto kategória je najvhodnejšia pre nácvik nových herných činností a označujeme ju aj ako „zlatý vek motoriky.“ Je dôležité toto obdobie v živote hráča využívať čo najefektívnejšie a to nielen v tréningu, ale aj mimo neho.Úlohy:
- Vypestovať si trvalý vzťah k systematickému tréningu
- Všestranne rozvíjať základné pohybové schopnosti so súčasným rešpektovaním senzitívnych období vývoja organizmu a neustále rozširovať pohybový fond (základ) vo všeobecnej príprave – dôraz na rýchlostné a koordinačné schopnosti
- Na tréningu – osvojiť si čo najväčšie množstvo nových pohybových zručností a činností
- Povzbudzovať hráčov k zábave a k učeniu sa nových zručností s nadväznosťou na hru
Cieľ:- Nácvik a zdokonaľovanie bežeckých zručností
- Nácvik základných herných činnosti jednotlivca (HČJ) – vedenie loptičky, uvoľňovanie sa s loptičkou, prihrávanie a spracovanie loptičky, streľba (zaradiť len po dokonalom osvojení bežeckych zručností)
- Hry na malom priestore
Odporúčaná proporcionalita obsahu tréningu v hale (špeciálna príprava):
- BEŽECKÁ OBRATNOSŤ 65 %
- HERNÉ ČINNOSTI JEDNOTLIVCA 35 %
- HERNÉ KOMBINÁCIE 5 %
- HERNÉ SYSTÉMY 0 %
Odporúčaná proporcionalita rozvoja jednotlivých pohybových schopností v tréningu mimo florbalu (všeobecná príprava):
- Všestranné zaťaženie – pohybové a športové hry 60 %
- Rýchlostné schopnosti – reakčná rýchlosť 20 %
- Koordinačné schopnosti – priestorovo-orientačná, reakčná, rovnováhová a kinesteticko-diferenciačná schopnosť 20 %
- Vytrvalostné schopnosti 0 %
- Silové schopnosti 0 %
MLADŠÍ ŽIACI (12-13 rokov)
Charakteristika:
Základným charakteristickým rysom tejto vekovej kategórie je ukončenie rozširovania nácviku základných florbalových zručností (herných činností jednotlivca). V tréningu dochádza k prechodu od nácviku herných činností k ich zdokonaľovaniu pri vzájomnej súčinnosti hráčov (herné kombinácie).Úlohy a ciele:
- Všestranne rozvíjať základné pohybové schopnosti so súčasným rešpektovaním senzitívnych období vývoja organizmu so zameraním na potreby florbalu
- V príprave v hale zvládnuť techniku všetkých herných činnosti jednotlivca
- Využívať herné činnosti v súčinnosti hráčov (v herných kombináciách)
- Osvojovať si základy teórie športového tréningu
- Formou prípravných hier a herných cvičení zdokonaľovať herné činnosti a učiť hráčov riešiť herné situácie vo dvojici a trojici (obranne aj útočne)
Odporúčaná proporcionalita obsahu tréningu v hale (špeciálna príprava):
- Behy a bežecká obratnosť 45 %
- Herné činnosti jednotlivca 45 %
- Herné kombinácie 10 %
- Herne systémy 0 %
Odporúčaná proporcionalita rozvoja jednotlivých pohybových schopností v tréningu mimo florbalu (všeobecná príprava):
- Všestranné zaťaženie - pohybové a športové hry 35 %
- Rýchlostné schopnosti – reakčná rýchlosť 25 %
- Koordinačné schopnosti –priestorovo-orientačná, reakčná, rovnováhová a kinesteticko-diferenciačná schopnosť 25 %
- Vytrvalostné schopnosti 10 %
- Silové schopnosti – dynamická sila 5 %
STARŠÍ ŽIACI (14-15 rokov)
Charakteristika:
Hráči v tejto vekovej kategórii by mali mať na konci obdobia technicky správne zvládnuté všetky herné činnosti jednotlivca s tým, že ich dokážu využívať vo všetkých herných kombináciách v tréningu a v zápase. Súčasne by mali mať základnú predstavu o systémovej organizácii hry družstva v útoku a v obrane.Úlohy a ciele:
- Všestranne rozvíjať základné pohybové schopnosti so súčasným rešpektovaním senzitívnych období vývoja organizmu so zameraním na potreby florbalu
- V príprave v telocvični zvládnuť techniku všetkých herných činností jednotlivca a herných kombinácií
- Využívať herné činnosti jednotlivca v herných kombináciách a základných herných systémoch v zápase
- Osvojovať si základy teórie športového tréningu
- Formou prípravných hier a herných cvičení zdokonaľovať herné činnosti a učiť hráčov riešiť herné situácie vo dvojici a trojici (obranne aj útočne)
- Rozvíjať priateľskú atmosféru v družstve
- Viesť hráčov k vyšším morálnym a etickým hodnotám v duchu fair-play
Odporúčaná proporcionalita obsahu tréningu v telocvični - florbal (špeciálna príprava):
- BEHY – silovo - obratnostné 30 %
- Herné činnosti jednotlivca 35 %
- Herné kombinácie 30 %
- Herne systémy 5 %
Odporúčaná proporcionalita rozvoja jednotlivých pohybových schopností v tréningu mimo florbalu (všeobecná príprava):- Všestranné zaťaženie - športové hry 30 %
- Rýchlostné schopnosti 25 %
- Koordinačné schopnosti 25 %
- Vytrvalostné schopnosti 15 %
- Silové schopnosti – dynamická sila 10 %